La testostérone et la vitamine D vont-elles résoudre les problèmes d’érection ? Quelle est leur relation ?

Certaines études ont montré un lien entre la vitamine D et la testostérone. Il s’avère que les niveaux de vitamine D sont directement proportionnels aux niveaux de notre chère hormone mâle. En fait, beaucoup de gens ne savent pas que la vitamine D est un terme conventionnel, car elle est aussi une hormone. Les niveaux de cette hormone, que nous avons tendance à négliger, semblent être une solution naturelle aux problèmes d’érection. Il ne semble pas y avoir de lien évident entre la vitamine D et la testostérone. Les scientifiques qui ont découvert un lien entre les deux ne sont pas sûrs de bien comprendre le phénomène. Cent ans seulement après sa découverte, la vitamine D fait l’objet de nombreuses études scientifiques. Est-il vraiment si efficace contre l’arthrite, le cancer, et des recherches récentes indiquent qu’il est aussi un puissant stimulant de la testostérone ?

Qu’est-ce que la vitamine D ?

Nous les mettons souvent dans le même panier, mais chaque vitamine est unique. En fait, la vitamine D est particulièrement unique. Tout d’abord, elle se présente sous deux formes. Le premier est le D3 – il provient de sources animales, il est donc présent dans notre alimentation, mais 90 % de celui-ci est synthétisé par notre peau lorsque nous sommes au soleil.
La suivante est D2. Il a une origine végétale et ne peut être obtenu que par l’alimentation. Lorsque l’on parle de vitamine D, on fait généralement référence à la D3, car c’est celle que notre organisme utilise le plus. Vous savez peut-être que la vitamine D est associée à la solidité des os. De plus, elle est très importante pour les jeunes enfants qui sont encore en développement.

Ses autres propriétés sont :

• Protège le système cardiovasculaire
• Améliore la fonction pulmonaire
• Renforce le système immunitaire
• Réduit la susceptibilité au diabète de type I
• Influence le développement du cerveau

Qu’est-ce que la testostérone ? Quelles sont ses fonctions ?

Contrairement à la croyance populaire, la testostérone est bien plus connue et populaire que la vitamine D. Mais savez-vous tout cela ? Les hommes connaissent leur plus haut niveau de testostérone au début de leur adolescence, c’est-à-dire vers l’âge de 20 ans. C’est pourquoi les hommes ont souvent un appétit sexuel incontrôlable et aiment faire l’amour. La testostérone affecte la libido et les érections d’un homme. À ce stade, les hommes n’ont pas besoin d’aide supplémentaire pour obtenir une forte érection. En vieillissant, notre taux de testostérone diminue, d’environ 1 % par an. C’est pourquoi les troubles de l’érection apparaissent généralement vers l’âge de 50 ans. L’âge, la diminution de la production de testostérone et un mauvais mode de vie peuvent tous contribuer à un faible taux de testostérone. Il est possible qu’un faible taux de testostérone soit causé par un manque de vitamine D.

Le lien entre la vitamine D et la testostérone a-t-il été prouvé ? Résultats de la recherche

De nombreuses études ont mis en évidence la corrélation entre la vitamine D et la testostérone. En Allemagne, des chercheurs ont accidentellement découvert ce lien lorsqu’ils ont essayé de relier l’apport en vitamine D à la perte de poids. Les statistiques ont montré que les hommes qui ont reçu un supplément de vitamine D ont perdu du poids, mais surtout, leur taux de testostérone a augmenté de manière significative. En Autriche, à l’Université médicale de Graz, des chercheurs ont également établi un lien entre la vitamine D et la testostérone. Ils ont découvert que les niveaux de ces deux substances évoluent en parallèle. Ils sont bas en hiver et plus élevés en été. Pendant ce temps, aux États-Unis, la Harvard School of Public Health a mesuré les niveaux de vitamine D et de testostérone chez 1 326 participants. Les statistiques montrent que les personnes ayant un taux de vitamine D normal ou légèrement supérieur à la moyenne ont un taux de testostérone plus élevé. Ces corrélations montrent que plus le taux de vitamine D est élevé, plus le taux de testostérone est élevé.

Carence en vitamine D – symptômes

• Dysfonctionnement de l’érection
• Sentiments de fatigue et d’épuisement
• Faiblesse osseuse, susceptibilité aux fractures en raison des difficultés d’absorption du calcium et du phosphore.
• La sécheresse de la peau est un problème courant, car la vitamine D présente dans notre organisme contribue à l’hydratation des tissus.
• Faiblesse musculaire, perte de masse musculaire
• La dépression peut être causée par un manque de vitamine D. La vitamine D est essentielle à la production de sérotonine et de dopamine, deux substances chimiques qui régulent notre bonheur et notre joie.

Qu’est-ce que la testostérone ? Quelles sont ses fonctions ?

Contrairement à la croyance populaire, la testostérone est beaucoup plus connue et populaire que la vitamine D. Mais savez-vous tout cela ? Les hommes connaissent leur plus haut niveau de testostérone au début de leur adolescence, c’est-à-dire vers l’âge de 20 ans. C’est pourquoi les hommes ont souvent un appétit sexuel incontrôlable et aiment faire l’amour. La testostérone affecte la libido et les érections d’un homme. À ce stade, les hommes n’ont pas besoin d’aide supplémentaire pour obtenir une forte érection. En vieillissant, notre taux de testostérone diminue, d’environ 1 % par an. C’est pourquoi les troubles de l’érection apparaissent généralement vers l’âge de 50 ans. L’âge, la diminution de la production de testostérone et un mauvais mode de vie peuvent tous contribuer à un faible taux de testostérone. Il est possible qu’un faible taux de testostérone soit causé par un manque de vitamine D.

Le lien entre la vitamine D et la testostérone a-t-il été prouvé ? Résultats de la recherche

De nombreuses études ont mis en évidence la corrélation entre la vitamine D et la testostérone. En Allemagne, des chercheurs ont accidentellement découvert ce lien lorsqu’ils ont essayé de relier l’apport en vitamine D à la perte de poids. Les statistiques ont montré que les hommes qui ont reçu un supplément de vitamine D ont perdu du poids, mais surtout, leur taux de testostérone a augmenté de manière significative. En Autriche, à l’Université médicale de Graz, des chercheurs ont également établi un lien entre la vitamine D et la testostérone. Ils ont découvert que les niveaux de ces deux substances évoluent en parallèle. Ils sont bas en hiver et plus élevés en été. Pendant ce temps, aux États-Unis, la Harvard School of Public Health a mesuré les niveaux de vitamine D et de testostérone chez 1 326 participants. Les statistiques montrent que les personnes ayant un taux de vitamine D normal ou légèrement supérieur à la moyenne ont un taux de testostérone plus élevé. Ces corrélations montrent que plus le taux de vitamine D est élevé, plus le taux de testostérone est élevé.

Carence en vitamine D – symptômes

• Dysfonctionnement de l’érection
• Sentiments de fatigue et d’épuisement
• Faiblesse osseuse, susceptibilité aux fractures en raison des difficultés d’absorption du calcium et du phosphore.
• La sécheresse de la peau est un problème courant, car la vitamine D présente dans notre organisme contribue à l’hydratation des tissus.
• Faiblesse musculaire, perte de masse musculaire
• La dépression peut être causée par un manque de vitamine D. La vitamine D est essentielle à la production de sérotonine et de dopamine, deux substances chimiques qui régulent notre bonheur et notre joie.

Comment augmenter le taux de testostérone avec la vitamine D ?

Il est bon de savoir que l’adoption de quelques habitudes pour augmenter la production de vitamines ne peut être que bénéfique. En fait, compte tenu de notre mode de vie, il est probable que notre taux de vitamine D soit légèrement inférieur à la moyenne. Vous ne le savez peut-être pas, mais passer du temps au soleil est un excellent stimulant pour la vitamine D.
En effet, environ 90 % de la vitamine D est synthétisée par la peau et provient des rayons UV. Il est donc tout à fait raisonnable de penser que pour augmenter les niveaux de vitamine D et de testostérone, il suffit de passer plus de temps à l’extérieur. Vous ne le savez peut-être pas, mais nous entrons également en contact avec le soleil par mauvais temps, mais dans une moindre mesure. Il est probable que quelqu’un qui a vécu toute sa vie dans un pays très chaud, en déménageant dans un endroit extrêmement différent, comme le pôle Nord – pourrait mourir à cause de la différence colossale dans la quantité de soleil, ou de l’approvisionnement en hormone D. En moyenne, vous n’avez besoin que de 10 à 20 minutes d’exposition au soleil par jour en été. En hiver, c’est un peu plus – environ 2 heures. Dans tous les cas, sachez qu’un bras d’exposition au soleil suffit pour synthétiser la vitamine D. Pour vous aider à augmenter votre production de vitamine D et donc de testostérone, voici ce que vous devez faire. Allez à la salle de sport à l’extérieur, évitez le métro, promenez le chien lorsqu’il fait jour, emmenez les enfants au parc, remplacez la voiture par une moto ou un vélo. En bref, profitez de chaque moment possible pour passer du temps dans la nature.

Il est également important de consommer des aliments riches en vitamine D, qui aide à stimuler la production de testostérone, et en termes d’aliments ce sont :

• Huile de foie de morue. Il n’est pas savoureux, mais il est très efficace. Il contient tellement de vitamine D qu’il est utilisé pour traiter le rachitisme chez les enfants et est également disponible sous forme de comprimés.
• Les poissons tels que le hareng, le maquereau, les sardines et le saumon. Les poissons gras sont extrêmement riches en vitamine D et méritent d’être inclus dans votre alimentation. Le chocolat noir peut fournir 5 mg de vitamine D par 100 grammes.
• En outre, une bonne alternative est un supplément de vitamine D

En outre, consultez notre article – ⏩ Comment exciter une femme au lit ? Parce qu’une fois que vos niveaux de vitamine D et de testostérone seront rétablis, vous irez très bien.