Comment avoir une bonne érection ? Aide, conseils, expériences

Qu’est-ce que ça fait d’avoir une érection dure ? En d’autres termes, avoir l’impression que sa libido est exacerbée à la moindre provocation, et surtout être capable de maintenir une érection pendant longtemps est une préoccupation majeure des hommes lorsqu’il s’agit de s’adonner aux joies physiques. Si vous traversez une période d’éruption, ne vous stressez pas. Il suffit de quelques petits changements pour retrouver sa pleine santé et sa force. Pilules magiques, aphrodisiaques naturels, exercices pour pénis et conseils d’experts feront en sorte que votre membre n’ait plus d’excuses. Si vous voulez avoir une bonne érection, vous devez d’abord savoir comment fonctionne votre pénis. Ce n’est qu’alors que vous serez en mesure de comprendre ce qui affecte négativement la qualité de votre érection et comment y remédier.

Comme vous le savez probablement, bien avant que votre pénis ne se dresse, une excitation se produit dans votre cerveau. Cela déclenche une série de messages nerveux qui voyagent le long de votre moelle épinière jusqu’aux récepteurs du tissu pénien. Naturellement, le flux sanguin dans le pénis devrait être augmenté et les milliards de vaisseaux sanguins qui le composent devraient être dilatés. En conséquence, le pénis est rempli de tellement de sang qu’il bloque la veine de retour. De cette façon, il conserve sa dureté jusqu’à l’éjaculation. Nous tenons à vous informer que la durée moyenne d’un rapport sexuel, et donc d’une érection, est de 7 minutes. On parle d’éjaculation précoce lorsque l’érection dure moins de deux minutes. Donc si vous pouvez facilement tenir 10 minutes, cela signifie que vous vous en sortez plutôt bien. Il y a trois facteurs principaux qui contribuent à une érection :

• Niveau d’excitation, à l’exclusion de l’érection matinale, qui se produit sans stimulus particulier d’excitation sexuelle.
• La conduction des transmetteurs nerveux, c’est-à-dire la production d’hormones. Quels sont les effets négatifs d’une carence en sérotonine ? Elle peut être causée par des troubles neurologiques ou thyroïdiens.
• La qualité de la circulation sanguine – Vous ne le savez peut-être pas, mais les personnes souffrant de diabète, d’hypertension artérielle ou de problèmes cardiovasculaires sont plus sujettes aux troubles de l’érection.
• De plus, ces facteurs ont tendance à augmenter avec l’âge. C’est ce qu’on appelle l’andropause, l’équivalent masculin de la ménopause.

Les pilules pour l’érection fonctionnent-elles ?

Lorsque nous voulons être sûrs d’avoir une bonne érection, notre premier réflexe est de nous tourner vers des solutions médicales. Le Viagra agit en augmentant le flux sanguin et contient le principe actif citrate de sildénafil, qui est classé comme un inhibiteur de la PDE5. La PDE5 est une enzyme qui régule le flux sanguin. Ce médicament présente un problème : il affaiblit les érections lorsqu’il est produit en grande quantité. Le Viagra bloque cette production et permet d’obtenir une érection satisfaisante. Le Viagra et ses nombreux dérivés s’accompagnent d’effets secondaires très désagréables et aussi dangereux, carrément néfastes pour la santé. En outre, ils créent une dépendance. Ils peuvent être appliqués par voie topique, mais ce n’est pas une solution à long terme.

Aphrodisiaques naturels

Compte tenu des nombreux inconvénients du Viagra, de nombreux hommes recherchent des moyens sûrs d’obtenir une érection. Cela signifie que le Viagra naturel est fabriqué à partir d’aliments qui contribuent à faciliter une bonne érection. Voici des articles détaillés sur les aphrodisiaques – une aide alternative pour votre puissance :
⏩ Aphrodisiaque pour l’érection – 10 recettes
⏩ Des produits pour vous aider à avoir une érection. Suppléments et médicaments sur ordonnance pour améliorer la fonction érectile et l’érection
⏩ Que manger pour augmenter la fertilité ? Comment augmenter le nombre de spermatozoïdes ? 12 recettes !
⏩ Le gingembre cru favorise-t-il les érections ?

⏩ Les 20 meilleurs pour la meilleure érection

Je vous invite à consulter les liens ci-dessus si vous souhaitez obtenir des informations plus détaillées sur ce sujet. Néanmoins, nous allons vous présenter brièvement les aphrodisiaques les plus populaires.

-Le gingembre est un anticoagulant et un aphrodisiaque. Les hommes qui consomment de la racine de gingembre crue le recommandent pour obtenir une bonne érection.
-La grenade, car elle favorise la production de testostérone et augmente la libido.
-Arbutus est un complément naturel qui régule le flux sanguin, un peu comme le Viagra.
-L’awokado, car il contient des niveaux élevés de vitamine B6, qui contribue à la production de dopamine et de sérotonine.
-Les graines oléagineuses, car elles sont riches en zinc, et prennent soin de la production d’hormones mâles.

Mais si vous n’êtes pas un fan des smoothies ou si vous n’êtes pas particulièrement convaincu que manger des amandes vous aidera à avoir une bonne érection, vous pouvez aussi vous tourner vers des compléments alimentaires spécifiquement formulés pour améliorer la qualité des érections. Ils sont fabriqués à partir d’ingrédients naturels et sont facilement disponibles en ligne.

1. Activités de plein air
L’exercice est un bon moyen de rester en bonne santé. Si vous voulez le faire à l’extérieur, vous libérerez plus de sérotonine, qui est une hormone essentielle pour que le cerveau envoie des signaux qui provoquent l’érection.

2. Nutrition
N’oubliez pas que votre capacité à obtenir et à maintenir une érection dépend largement d’une circulation sanguine adéquate. Une alimentation saine peut donc favoriser vos performances sexuelles.

3. Exercice pelvien
N’importe quelle partie du corps peut devenir plus forte et plus saine avec un bon exercice. Le pénis ne fait pas exception ! Il existe des exercices qui permettent de renforcer les muscles du pénis, ce qui facilite le maintien d’une érection prolongée. Les exercices de Kegel sont les plus populaires, mais il en existe d’autres.

4. Prenez soin de vos organes en portant des vêtements adaptés. Les vêtements trop serrés compliquent beaucoup les choses.

5. Soutenir votre libido
Vous pouvez avoir des difficultés à avoir une érection simplement parce que votre libido est faible. Cela peut être dû au stress ou à de mauvaises habitudes de vie. Si vous êtes en couple depuis quelques années, vous avez peut-être besoin de raviver votre passion. Si cela vous ressemble, consultez notre article sur la façon de créer et d’entretenir une tension sexuelle.